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病と闘うふたりの自由帳

心臓移植待機中の円融と精神疾患持ちで透析患者のいそが闘病生活を送りながら気ままに発信していきます。

ダイエット

禁断の夜食コンテスト by いそ

こんにちは。 わたしは、お料理の写真を共有するカメラアプリ「ミイル」に登録しています。 ミイルデビューは2015年5月16日。まだ始めたばかりです。 <a href="http://miil.me/" data-mce-href="http://miil.me/">ミイル</…

ウンパニ体操 by いそ

こんにちは。 たまに雑誌『an・an』を買うのですが、2015年6月17日号は「夏のおうちごはん」の特集だったので迷わず購入。とても刺激を受けました。作ってみたいレシピばっかり! 『an・an』と言えば、わたしは林真理子さんのエッセイも楽しみの一つなんです…

ラジオ体操やスクワットを日課に by いそ

こんにちは。運動不足で、肩こり首こりもひどく、同い年の男性看護師さんに「体を動かさへんからや。ストレッチしろ!」といつも言われています。 以前このブログで宣言したダイエット計画でも、ストレッチをするっていうのを掲げていたんですが、完全に怠っ…

何度目だ?ダイエット宣言! by いそ

こんにちは。 ことあるごとにブログやSNSに『ダイエット中』だと書きながら、その実まったく努力してないという現実から目を背けたい。いきなりの後向き発言。 一応ダイエットアプリ『あすけん』で毎日食事の詳細な記録をつけて、毎回栄養士さんからのアドバ…

一瞬の満足感を求めて by いそ

こんにちは。ダイエット中にもかかわらず、こっそり病院の近くのモスバーガーでモス野菜バーガー(オーロラソース仕立て)を食べてしまいました。モス野菜バーガー(オーロラソース仕立て)、342kcal…。行き帰りの速歩25分で82kcalしか消費しなかったので、…

過食衝動に負けずにダイエット by いそ

こんにちは。わたしの意志の弱さは子どもの頃からだけど、自分の決めたルールを簡単に破る自分に改めて幻滅している今日この頃です。例えば飲み物。水だけしか飲まないと決めたのに、すぐにロイヤルミルクティーを買ってしまう。補食しないと決めても、コン…

ゆるくやせる by いそ

こんにちは。体重が増えて、体もムチムチしてきて、かなりの危機感を抱いています。特にショックなのは二の腕の脂肪のつき方!この色気のないムチムチ感はなんなんでしょうか。勇気を出してBMI(肥満度)を調べてみたら、21.5でした。まだ標準。ふぅ。肥満に…

醜くなる身体 by いそ

こんにちは。イライラや不安感を、おやつを食べることで紛らせています。以前も摂食障害については書いたけど、相変わらず過食が続いています。入浴のとき鏡を見ると、体のラインが明らかにおかしいです。我ながらあまりの醜い体に落ち込む。かろうじて、着…